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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
不到50天就破功！高雄砸3百億治水 今遇豪雨道路變河
狂風暴雨襲擊南台灣！中央氣象局表示，熱帶性低氣壓已在今天清晨登陸屏東，而目前南中南部雨勢明顯，許多地區也紛紛傳出淹水災情，讓網友不禁調侃「市區變好多游泳池」不過這也讓網友納悶，日前才有媒體報導，高雄市水利局投入303億元，致力減少都市水患，如今報導不到50天就破功？
高雄從昨晚到現在持續大雨不斷，市區許多道路也陸續出現淹水情形，包括民族、民生、鳳鳴、鳳北路等都出現淹水，水深有半個輪胎高；鳳山區也傳出許多道路淹水，造成車輛拋錨，IKEA停車場成「航海道」出不去。
二次元性交
對此就有網友納悶、在PTT貼出《聯合新聞網》於7月5日的報導，文中指出「高雄市水利局12年來投入235億元，推動多項治水工程，另斥資68億元，打造15座滯洪池，目前已完成13座，另2座今年底完工，總滯洪量達326萬噸，高居全國之冠，多管齊下治水，打造海綿城市。」如今不到50天，高雄各地遇暴雨襲擊卻排水不周，各個路段淹水，讓原PO感嘆「舉債花了303億治水，結果50天內就破功。」
文章曝光後，網友們紛紛熱議「還少兩座 難怪會淹水」、「303億...怪不得吃那麼肥」、「東方杜拜」、「南部人喜迎淹水 幸福」、「市區都淹成這樣，不說還以為沒治水」不過也有網友認為「沒蓋臺灣就少一個城市了」、「以前跟現在比，真的有差」、「沒蓋可能更慘」、「就算淹水也很快退，早上淹水的地方都退了」、「時雨量超過100哪裡不淹？」。
此外前台南市長、現行政院院長賴清德，得知南臺灣嚴重災情後，上午也在臉書提醒國人「要特別留意天候變化，今明兩天全台都要嚴防強風豪雨」。
對此馬上有網友留言，喊話「院長趕快回台南治水」；還有人求救說「院長，中央能提供台南游泳圈嗎？快撐不住了...」
另外民眾對於是否會放「豪雨假」也十分關心，對此高雄代理市長許立明及台南代理市長李孟諺皆表示，目前累積及預估雨量未達標準，下午將維持正常上班上課，但市府會持續、密切地關注整個雨勢跟風勢的狀況。
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